代孕保证：2岁孕妈供卵生的宝宝如何补锌（2岁孕妈供卵生的宝宝如何补锌最好）

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孕妈供卵生的宝宝补锌攻略

1、想要给小孩补锌可以食补，也可以用锌剂来补充。

2、谨防药物干扰不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。

4、一般动物性食物中就含有锌了，动物性食物就是牛奶、肉类、蛋等，而最好的钙源就是牛奶。

5、在饮食上给孕妈供卵生的宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。

6、锌是孕妈供卵生的宝宝健康发育所必需的重要微量元素之一。以下是一些可以帮助孕妈供卵生的宝宝补锌的食物。肉类牛肉、猪肉、鸡肉和鱼类都是富含锌的良好来源。尽量选择瘦肉，并确保烹饪方式健康，如煮熟或烤制。海鲜蟹肉、虾肉和贝类等海鲜也是富含锌的食物。

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